Como aumentar el busto con Ejercicios

By | 5 noviembre, 2017

Los senos en la mujer son signos de feminidad, y mientras más grandes sean mejor. Existen muchas formas para lograr aumentar el busto, unas naturales otros con la intervención de los avances científicos.

 

El tener senos grandes es uno de los atributos que más desean las mujeres, ya que son el punto inicial de las miradas. Pero se ha comprobado que hay maneras de lograr mejorar el busto sin tener que recurrir a la medicina, y esta es por medio de los ejercicios, los cuales mejoran la apariencia y de volumen a los senos.

5 Ejercicios Efectivos Para Aumentar El Busto

Los ejercicios que se proponen para aprender como hacer crecer el busto, debes realizarlo entre 10 a 12 repeticiones, con 1 kilo nada más, exceder el peso, fortalecería el musculo pectoral; realizar los ejercicios más de lo recomendado te dará un resultado diferente y lo más seguro es que los seno pierdan su forma características.

  1. Levantamiento de brazos: Recostada en una banca, boca arriba sosteniendo una mancuerna en cada mano, levántalas sobre tu pecho y comienza a bajarlas suavemente hasta el nivel de los hombros, recuerda hacer 3 series de 10 repeticiones cada una.
  1. Presión de palmas: Este ejercicio lo puedes realizar sentada o de pie, con la espalda derecha colocas tus manos abiertas una frente a la otra, sujetas harás presión empujando cada una para su lado, la presión debe ser fuerte y durar algunos segundos, y luego de esto, relajas el cuerpo. Con este ejercicio desde el primer día notaras la mejoría en tus senos.
  1. Lagartija o flexiones de pecho: Para estos ejercicio para senos puedes apoyar las rodillas en el piso, colocas tus manos separada a nivel de los hombros, flexionas los codos con los brazos pegados al cuerpo, bajas suavemente y subes. Podemos variar este ejercicio abriendo más los brazos, de tal manera que las manos queden fuera de los hombros.
  1. Para reafirma el busto: Debes sentarte completamente derecho, preferiblemente en una silla con espaldar, toma las pesas en las manos, pegas los brazos al cuerpo y comienza a doblar los codos hasta que tus manos lleguen a los hombros.

Es recomendable seguir estas pautas junto con sesiones de cavitación.

Apertura de pecho: Este ejercicio lo debes realizar sentada, espalda derecha, pesas en las manos, los brazos levantados de tal manera que los codos estén al mismo nivel que los hombros, solo debe abrir y cerrar los brazos frente a ti.

Recuerda

  • No exceder las repeticiones, ya que perdería mucha energía y el cuerpo para reponerla la toma de la grasa corporal, recuerda que los senos son grasa.
  • Ser constante debes hacer los ejercicios todos los días.
  • Puedes complementar los ejercicios consumiendo alimentos ricos en fitoestrógenos
  • Elaborar ungüentos que te ayudaran a aumentar el volumen de tus senos.
  • Usar ropa adecuada para mantener firme el busto.

Realizando estos ejercicios para aumentar el busto podrás comenzar a cumplir tu deseo de poseer un tamaña grande en los senos. Por otro lado, no olvides que los resultados solo se verán si eres comprometida con lo que haces.