Cuanto Agua Tomar al Día

By | 15 diciembre, 2013

Todos en varias oportunidades hemos escuchado lo importante que es beber agua todos los días, pero también hemos escuchado que muchas otras personas lo contradicen diciendo que demasiado agua puede causar problemas en nuestro organismo.

La verdad de todo es que el agua es súper importante en nuestro cuerpo, debemos recuperar los líquidos que perdemos durante en día por medio de la orina y el sudor.

Pero ¿cuánto agua se debe tomar?, esta es la pregunta del millón. Es recomendable beber dos litros de agua todos los días, lo cual equivale a unos ocho vasos diarios; pero también vale la pena destacar que por ejemplo, las mujeres embarazadas necesitan beber más líquidos que las demás personas y también es importante saber que en debemos tomar más agua dependiendo si hace más calor o menos.

Podemos beber agua durante todo el día si así lo deseamos, pero es recomendable no beber mucha cantidad de líquidos unos 30 minutos luego de comer. Si lo hacemos, dificultará la digestión de los alimentos por lo que no es recomendable hacerlo, luego puedes tomar agua todo el día si es necesario.