Remedios caseros para las agujetas

By | 31 enero, 2015

Luego de realizar ejercicio físico es común que aparezca un dolor intenso al que se denomina agujetas.

 

¿Qué son las agujetas?
Se conoce como agujeta  un dolor muscular que se produce por las roturas de las fibras musculares al realizar demasiado esfuerzo.
Este dolor suele aparecer cuando se realiza un entrenamiento constante y continuo, cuando se realiza un esfuerzo mayor al acostumbrado a realizar o cuando el cuerpo no esta preparado para el entrenamiento que se esta realizando.

El dolor que causan las agujetas puede aliviarse con remedios naturales, los cuales podemos preparar de manera fácil y rápida en nuestro mismo hogar.

¡No toleres más el dolor! A continuación te compartimos algunos remedios para disminuir el dolor muscular.

 trucos caseros para luchar contra las agujetas

Remedios caseros para las agujetas.

 Importante: 

Para evitar las agujetas debes realizar tomar un baño de agua caliente luego de realizar los ejercicios.

Pero en caso de que después de 2 o 3 días del entrenamiento aparezca el dolor puedes probar con alguno de los siguientes remedios caseros.

  • Hielo en la zona dolorida:

El hielo es una de los métodos más rápidos para eliminar el dolor y la inflamación de la zona. Para esto debes colocar varios cubos de hielo en un trozo de tela o dentro de una bolsa de nylon y luego colocarlo durante 15 minutos sobre donde se encuentra el dolor.

  • Romero:

Esta hierba actúa como un potente relajante muscular por eso es excelente para combatir las agujetas.

Debes llenar la tinaja con agua caliente, lo más caliente que puedas soportar, luego coloca a hervir agua en una cacerola y añade 3 puñados de romero. Por ultimo añade la infusión al agua de la tinaja y sumérgete durante 30 minutos.

  • Agua con limón y azúcar. 

Coloca media cucharada de azúcar y unas gotas de limón a un vaso de agua templada, luego debes revolver bien hasta que la azúcar se disuelva. Una vez listo se debe beber rápidamente.

Esta preparación es capaz de mejorar la circulación de la sangre y aliviar los dolores musculares.

  • Aceite de lavanda. 

Otro relajante natural que se recomienda utilizar para las agujetas es el aceite de lavanda, el cual se debe mezcla con unas gotas de aceite de oliva y para luego aplicarlo sobre la zona con suaves masajes.

  • Flor de pasión.

Entre las infusiones naturales que son capaces de quitar las agujetas se encuentra la infusión de flor de pasión, esta planta es económica y se consigue en los herbolarios.

Para realizar la infusión debes colocar 5 o 6 cucharadas de esta planta seca en ½ de agua templada, luego deja que repose durante 10 minutos y bébela.

  • Cayena y miel.

La pimienta cayena tiene propiedades analgésicas que bloquean el dolor, por lo tanto son perfectas para eliminar las agujetas.

En este caso se debe realizar una infusión con ella y beberla poco a poco para poder notar los resultados.

¿Cómo prepararla?

Coloca una pizca pequeña de pimienta cayena en una taza de agua hirviendo, deja que repose unos segundos y agrega una cucharada de miel y revuelve bien.

¡Ya puedes beber este analgésico natural!.

¿Cómo evitar las agujetas?

Los profesionales recomiendan realizar ejercicios de estiramiento antes de realizar ejercicios de esta manera se puede evitar las lesiones y el dolor muscular.
Además es importante llevar una dieta saludable, con abundante vegetales y frutos secos, ya que estos contienen los minerales que son necesarios para que los dolores musculares no aparezcan.

El deporte está aconsejado por todos los especialistas y nutricionistas porque da solución a problemas como la grasa abdominal o la celulitis.

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