Remedios Caseros para el Insomnio

By | 2 diciembre, 2013

El insomnio es un trastorno del sueño común caracterizado por la dificultad para caer o permanecer dormido. Esto conduce a fatiga diurna, dejadez, cefaleas, irritabilidad, depresión y otros problemas físicos y psíquicos, pero existen remedios caseros que pueden ayudar a solucionarlo.

El Insomnio suele ser de dos tipos: agudo y crónico: El insomnio agudo es generalmente el más común y dura durante días o semanas. Por otro lado, insomnio crónico, dura  meses o incluso más tiempo.

Hay una variedad de causas posibles: Estrés, ansiedad, trastornos psicóticos, hábitos de sueño pobre, alteraciones en ambiente, cambios en la vida, cafeína u otros estimulantes, dolor crónico, dificultades para respirar y ciertas condiciones médicas tales como artritis, insuficiencia cardíaca, reflujo ácido y otros para dormir

Remedio caseros para el insomnio:

1. Semillas de comino

El comino es una especia culinaria con propiedades medicinales que ayudan a la digestión. En la medicina tradicional, se ha utilizado para inducir el sueño. El aceite de comino, también tiene un efecto calmante.

• Mezcle una cucharadita de comino molido en un puré del plátano y tomarlo antes de ir a la cama.

• También puede hacer té de comino para aliviar el cansancio y la fatiga; El insomnio y la fatiga a menudo van de la mano. Para preparar el té, debemos calentar una cucharadita de semillas de comino a fuego lento durante unos cinco segundos, agregar una taza de agua y hervir hasta el punto de ebullición.

Apagar el fuego, cubra el recipiente y déjelo reposar durante unos cinco minutos. Por último, colar y beber este té de comino antes de acostarse.

2. Nuez moscada

La nuez moscada tiene propiedades sedantes y funciona como un inductor del sueño natural.

• Agregue 1 / 8 cucharadita o una pizca de nuez moscada en polvo en una taza de leche tibia. Beberlo antes de acostarse.

• Una alternativamente, es agregar un cuarto de cucharadita de nuez moscada recién molida en una taza de agua tibia o cualquier zumo de fruta. Beberlo antes de acostarse.

• También puede mezclar una pizca de nuez moscada en polvo en una cucharada de jugo de grosella espinosa India (amla). Esto se debe tomar tres veces al día. Además de insomnio, también tratará la indigestión y la depresión.

3. Azafrán

Azafrán también tiene propiedades sedantes suaves que ayudan a tratar el insomnio.

1. Empapar dos hebras de azafrán en una taza de leche caliente.

2. Beber por la noche antes de ir a la cama.

4. Manzanilla

Debido a su larga historia como una ayuda para dormir, el té de manzanilla es un conocido remedio casero natural para el insomnio. Aunque se desconoce la razón exacta, estudios científicos han sugerido que el compuesto llamado apigenina en manzanilla podría ser responsable de su efecto sedante.

Se puede también endulzan con una pizca de canela y miel.

5. Plátanos

Comer un plátano puede ser útil para combatir el insomnio porque contiene un aminoácido llamado triptófano que ayuda a elevar los niveles de serotonina, que ayudan a regular los patrones de sueño. También será elevar tu estado de ánimo y ayudan a regular el apetito. Minerales como hierro, calcio y potasio presentan en esta fruta también ayudan con el sueño.

6. Leche

Leche caliente es un excelente remedio casero para relajar cuerpo y mente. Por otra parte, como plátanos, la leche contiene triptófano que promueve un sueño.

1. Mezclar 1 / 4 cucharadita de canela en polvo en una taza de leche caliente.

2. Beber una hora antes de ir a la cama

Espero que estos remedios que te he mostrado en http://www.trucosyremedioscaseros.com te sean de utilidad y sea digno de compartirlo en tus redes sociales.