Remedios para el Estreñimiento

By | 21 marzo, 2013

El estreñimiento es un mal que afecta a muchas personas  que les hace bastante incomoda su vida diaria ya que no pueden acudir al baño con regularidad, lo cual supone un malestar generalizado. Y como no podía ser de otra manera en la sección de remedios caseros de salud lo tratamos y te damos unas claves para aliviarlo.

Síntomas del estreñimiento

  • Malestar general
  • Dolor e inflamación del abdomen
  • Evacuaciones muy espaciadas en el tiempo.

Remedios caseros para el estreñimiento

  • Beber una cantidad importante de agua según nos levantamos de la cama, también es aconsejable que la noche antes de acostarnos tomar un vaso de agua tibia, todo ello ayudará a que la visita al baño sea fructífera.

  • Incluir en la dieta diaria unos 350 gramos de uva. La uva es un estupendo laxante que facilitará la evacuación. La uva se compone de azúcar, ácido orgánico y celulosa, la combinación de toda ello facilita el tránsito intestinal.

  • La evacuación fácil se puede conseguir con un remedio muy casero que eliminará en gran medida el estreñimiento como es el consumo de un par de naranjas al día. La naranja aparte de tener vitamina C ayuda el tránsito, y de ello doy fe con mi nena que con un zumito de naranja natural la visita al baño es obligada.

  • Las papayas y los higos son otras de las frutas que son un laxante suave y con gran contenido de fibra lo que evitará en parte el estreñimiento.

  • Tomar en ayunas una vaso de una mezcla compuesta de agua tibia más el zumo de un limón y una cucharadita de aceite de oliva.
  • Como truco casero podemos preparar una mezcla de aceite de oliva con una ralladura de las partes inferiores del apio. Debemos tomar una cucharada en ayunas de dicha mezcla.

  • Reducir el estrés es en muchas ocasiones el remedio casero más efectivo contra el estreñimiento, ya que en muchos casos es el verdadero culpable de padecer esta incomodidad. Es cierto que a veces es difícil reducir el estrés o ansiedad en la vida diaria pero es necesario procurarlo de manera activa porque sin lugar a dudas redundará en visitas más placenteras al baño.

  • Un par de cucharaditas de jugo de aloe vera (el aloe vera es una de la mejores plantas para el cuidado del organismo en sus diversas facetas) dos veces al día.

  • Como laxante ocasional se puede preparar una mezcla de 1 cucharada de miel y un vaso de vinagre de manzana y tomarlo tres veces al día. Pero algo puntual no como rutina diaria.

Las razones para padecer de estreñimiento son variadas entre ellas podemos citar: el estrés, una dieta carente de fibra y líquidos, consumo de carne roja en grandes cantidades, etc. También puede ser provocada por enfermedades como la tiroides, diabetes, intestino irritable, etc. O situaciones hormonales y pasajeras como la menopausia o el embarazo.

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