Tensión alta

By | 28 febrero, 2016

La hipertensión o tensión alta es un mal que afecta a muchas personas, teniendo especial influencia en la población mayor de 60 años, siendo un indicativo de posible aparición de enfermedades muy graves, como dolencias cardiovasculares e incluso cerebrales.

 

¿Qué remedios caseros existen para controlar la presión alta?

Existen diversos remedios o acciones domésticas que puedes llevar a cabo de forma diaria para, al menos, mitigar las subidas de la presión arterial.trucos caseros para la hipertension arterial

  1. Elimina la sal de tus comidas: La ingesta de sal es a nivel general nociva para la salud y en ningún caso se debe abusar de su consumo, y en las personas hipertensas está especialmente la ausencia de la sal en las comidas.
  2. Consumo de apio en la dieta diaria, porque el apio es un alimento muy dieréutico y eso favorecerá a mantener la presión sanguínea baja.
  3. El ajo en las comidas: Desde tiempos históricos se ha demostrado que el consumo de ajo es muy saludable para la salud y en el caso de las personas hipertensas es recomendado porque dilata las arterias y la presión de la sangre sobre las mismas hace que sea menor.
  4. Ejercicio diario: Los estudios científicos han resuelto que las personas sedentarias tienen mayor probabilidad de sufrir afecciones cardiovasculares.tension arterial estress
  5. Evitar situaciones estresantes: Tomando como fuente de información la cuenta de Twitter “Tensión arterial” te debo recomendar que trates de evitar situaciones tensas ya que eso afecta de forma directamente a los picos de tensión.
  6. Vigilancia diaria de la tensión usando alguno de los tensiómetros comercializados. Aquí te dejo un vídeo de cómo se lleva a cabo la medición.

 

  1. Chocolate negro: Los flavonoides está presente en el chocolate negro que ayuda a disminuir la presión sanguínea

Hasta aquí algunos de los remedios caseros para la tensión arterial más populares y más efectivos que existen en la actualidad ¿Tú conoces algún otro?

Consejo: Realizar mediciones diarias tanto por la mayor como por la tarde de la tensión con el fin de facilitar al facultativo médico una evolución de la tensión, para ello debe usarse un tensiómetro homologado por una las instituciones científicas existentes como la Sociedad Española de Hipertensión

Tal y como han aparecido noticias sobre los niveles de una tensión arterial normal no debe superar los 120-130 mmhg para la presión sistólica y 80 para la presión diastólica.

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